ヘルシーな夜ご飯?

ヘルシーな夜ご飯?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

ヘルシーな料理はたくさんあるんですが、
でもどれも満足度にかけそうですよね。

やっぱりこってりした料理をたらふく食べた方が
満足感ってあるような気がしますが・・・。

ですが、そういうのばかり食べていると
やはり健康的ではないですよね。

特に夜ご飯は、お腹いっぱい食べないと
眠れないなんてこともあるかも・・・。

ヘルシー料理で健康生活を目標にしていても、
ストレスが溜まるような食生活は、

どなたでもしたくないですよね。

まずは、白米を雑穀米や黒米や玄米に
変えてみるのはどうでしょう?

白米と同等の満足感が得られるようですし、
白米よりもミネラルなどの成分が

多く含まれているようですよね。

夜ご飯の惣菜としては、純和食メニューの
ヘルシー料理を準備すると良いかも・・・。

普通に和食でも勿論ヘルシーなんですが、
これを更にひと工夫してもっとヘルシーに・・・。

まず、お腹も膨れて栄養もばっちりとれる煮物は、
一品用意すると良いかも・・・。

他にも、汁物を作るなら、豚汁がおすすめ!
豚肉はビタミンが豊富でカロリーは低めですし、

そして、何より身体があったまりますよね。

ダイエットには冷えは厳禁なようなので、
こういった対策もとりいれると良いかも・・・。

ヘルシー料理の代表格ともいえる豆腐も
利用したいところです。

夜ご飯ならではの贅沢感を
品数で出すことができます。

和食は一品ずつがあまり手間がかからず
準備できるのも魅力ですよね。

魚は白身魚をアレンジすると良いようで、
白身魚は赤身魚よりもヘルシーな魚なようなので、

少しこってりした味付けにしても問題ないかも・・・。

ヘルシー料理のレシピが気になってる方は、
楽天で見てみて⇒ヘルシー料理 レシピ

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